Mountain Yoga Retreat
25. - 28. Juni 2026
Ammererhof, Rauris
Sommer in den Bergen. Yoga mit den ersten Sonnenstrahlen. Den Bergwald entdecken. Sternennächte mit Feuerzeremonie. Zeit mit lieben Menschen.
Am hintersten Ende des Raurisertals, im Naturschutzgebiet Hohen Tauern und auf 1.600m Höhe, versteckt sich der Ammererhof, wo wir 4 Tage mitten in der schönsten Natur und Umgebung gemeinsam Yoga üben und die Berge geniessen dürfen. Der Rauriser Urwald ist einzigartig in seiner Ursprünglichkeit und mit seiner Flora und Fauna. Die vielen Fichten, Zirben, Flechten und Moortümpel ergeben einen wirklich ganz besonderen Ort. Kommst du mit?
Der Tagesablauf
Wir beginnen den Tag mit einer kleinen Runde Meditation und Pranayama, das geht auch im Halbschlaf ;) Danach geht es direkt weiter mit dynamischen Yoga. Je nach Wetterlage ist das draußen auf der Yogaplattform oder im neugebauten Yogaraum.
Nach einem herzhaften Almfrühstück kannst du entweder mit auf eine kleine Wanderung kommen oder einfach das tun, wonach dir der Sinn steht.
Am späten Nachmittag geht es weiter mit einer entspannten Yoga-Einheit, also Yin Yoga, Yoga Nidra oder einer Kombi.
Am Samstag nach dem gemeinsamen Abendessen treffen wir uns wieder draussen für eine Feuerzeremonie. Da freue ich mich schon besonders drauf!
Der Ammererhof
Im Ammererhof sind mehrere Zimmer für uns reserviert. Die meisten sind Doppelzimmer, es gibt ein Einzelzimmer und ein Dreibettzimmer. Bitte gib bei der Buchung an, ob du ein Wunschzimmerpartner:in hast. Wenn du alleine kommst, ist das kein Problem. Miri vom Ammererhof kümmert sich dann darum, dass du ein Zimmer mit zwei Einzelbetten bekommst. Vielleicht ist es für dich ungewohnt, mit einer fremden Person in einem Doppelzimmer zu schlafen. Aber keine Sorge, das ist bei Yogaretreats an einem solchen Ort relativ normal und hilft uns, die Kosten im Rahmen zu halten. Erfahrungsgemäß sind alle Teilnehmer:innen wirklich respektvoll miteinander. Bettwäsche, Handtücher und Fön sind vorhanden, wir brauchen keinen Hüttenschlafsack. Und warme Duschen gibt es auch.
Digital Detox: Im Haus gibt es weder WLAN noch Handyempfang, erst weiter oben am Berg, beim Wandern gibt es wieder Netzabdeckung. In Notfällen kann jederzeit die “Telefonzelle unter der Treppe” genutzt werden.
Wandern
Vom Haus aus kann man wunderbar wandern. Am Freitag gehen wir gemeinsam auf Tour, am Samstag steht euch der Tag zur freien Verfügung. Du musst keine “Bergziegen-Kondi” mitbringen, die Wanderungen sind einfach. Im Fokus steht die gemeinsame Zeit an der Natur und wir nehmen uns viel Zeit.
Bring bitte festes Schuhwerk mit, dass auch mal einen Spritzer Wasser aushält. Zudem Trinkflasche, wind- und wasserabweisende Jacke, einen Tagesrucksack, Sonnencreme, Sonnenbrille, Kopfschutz, eine warme Jacke für Abends draußen, und ggf. Wanderstöcke.
Wenn du früher anreisen oder länger bleiben möchtest, vermittelt dir Miri gerne Bergführer:innen oder Wanderführer:innen. Der Sonnblick wartet. :)
Eckdaten & Preise
Seminargebühr
4 Retreat-Tage, inkl.:
90minütige Yoga-Sessions morgens und abends
Wanderung
Feuerzeremonie
mind. 15 Stunden Programm
Goodie Bag
Frühbucher: EUR 550,- (bis 25. März 2026)
Regulär: EUR 650,-
Deine Vorteile
Kleine Gruppe: 6 - 12 Teilnehmer:innen
Ein sehr besonderer, magischer Ort
Mehrtägiges, strukturiertes Programm
Kombination aus Yoga, Embodiment, Natur, Berge
über 10 Jahre Unterrichtserfahrung, Retreatleitung & Bergkompetenz
Die Zimmer
Der Ammererhof…
… ist eine privat geführtes Haus. Der erste Teil wurde schon 1897 gebaut! Durch den Charakter des Hauses gibt es verschiedene Zimmer-Optionen. Falls du Fragen hast, telefonieren wir am besten kurz, damit wir alle Details klären können.
Die Buchung läuft dann direkt über den Ammererhof.
Fotos von den Zimmern findest du auf ammererhof.at.
Preise sind pro Person und Nacht, inklusive Frühstück.
Exklusive Ortstaxe von Euro 3,- pro Person und Nacht ab 15 Jahre.
Doppelzimmer (mit Einzelzimmer-Option)
Doppelzimmer Sonnblick (EZ oder DZ) - RESERVIERT
Schlafzimmer, Dusche/WC, eigener Balkon
EUR 118,- oder EUR 83,- (EZ / DZ)
Himmelbettzimmer Ritterkopf (DZ)
Schlafzimmer, Dusche/WC
EUR 83,- (nur als DZ buchbar)
Wohneinheiten, als EZ oder DZ, mit geteiltem Bad
Große Ferienwohnung (bis zu 6 Personen oder als 3 Einzelzimmer)
1 Schlafzimmer mit Doppelbett, zwei Schlafzimmer mit jeweils 2 Einzelbetten, Wohnzimmer mit Kachelofen, Kochecke, Dusche/WC, SatTV
EUR 95,- (bei 3er-Belegung)
Sternenzimmer Herzog-Ernst (für bis zu 4 Personen)
2 Etagen mit 2 getrennten Doppelbettzimmern, Wohnzimmer, Dusche/WC
EUR 95,- (bei mind. 2er-Belegung)
Suite Goldberg (für bis zu 3 Personen )
Großzügiges separates Wohn- und Schlafzimmer, Liegelounge, Dusche/WC, SatTV
EUR 95,- (bei mind. 2er-Belegung)
Abendessen
Erfahrungsgemäß ist das 3-Gänge-Menü am Abend zu viel. Deshalb haben wir immer à la Carte bestellt, das ist günstiger pro Kopf - und gesünder ;)
3-Gänge-Menü: EUR 28,- (immer mit veg. Alternative)
A la Carte: nach Konsumation
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Donnerstag
16:00 - 18:00 | Welcome & Yoga
18:00 | Gemeinsames AbendessenFreitag & Samstag
7:15 - 8:45 | Yoga
9:00 | Almfrühstück
16:00 - 17:30 | Yin Yoga
18:00 | AbendessenPlus:
Wanderung am Freitag
Feuerzeremonie am Samstag AbendSonntag
7:15 - 8:45 | Yoga
9:00 | Almfrühstück
11:00 - 12:30 | Final CircleHeimreise
(der Ammererhof hat durchgehend warme Küche, falls jemand zwischendurch hungrig ist) -
Der Parkplatz Lenzanger ist über die Mautstrasse erreichbar. Als Hausgäste, die mehr als 2 Nächte bleiben, ist der Tarif EUR 7,- pro Auto. Bitte an der Schranke bei der Mautstelle Bodenhaus dazu sagen.
Direkt am Haus sind Parkplätze verfügbar, allerdings nicht für alle. Deshalb treffen wir uns um 12:00 am Parkplatz Lenzanger und organisieren uns von dort aus. Der Parkplatz Lenzanger selbst ist kostenfrei.
Falls ihr nach 18:00 ankommt, oder niemand mehr bei der Mautstelle sein, ruft bitte unter +43 (0) 6544 81 12 an und die Schranke wird euch aufgemacht.
Alternativ kannst du mit dem Bus 640 bis zur Endstation “Ammererhof” fahren, also bis direkt vor’s Haus.
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Dein Platz ist mit einer Anzahlung des Retreat-Beitrags reserviert.
Im Preis inbegriffen sind: Alle Sessions, Workshops / Wanderungen
Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden direkt vom Ammererhof in Rechnung gestellt, die Kosten für das Retreat-Programm von mir.
Stornierung
Bis 12 Wochen vor Reisebeginn kannst du deine Buchung ohne Angabe von Gründen stornieren. Es wird eine Bearbeitungsgebühr von EUR 85,- einbehalten.
12 Wochen bis 15. Tag vor Reiseantritt: EUR 350,-
14.- 07. Tag vor Reiseantritt: EUR 500,-
06.-02.Tag vor Reiseantritt: EUR 600,-
ab dem 1. Tag vor Reiseantritt bzw. Nichterscheinen 100% des Reisepreises.
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Frühstück und Abendessen sind inbegriffen. Abends haben wir die Wahl zwischen vegetarisch und fleischhaltig.
Solltest du vegan essen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, gib das bitte direkt bei der Buchung an.
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Wir sind auf einer gut ausgestatteten Berghütte, dein kleines Schwarzes und die High Heels kannst du getrost zu Hause lassen :)
Für’s Yoga:
Yogabekleidung, dicke Socken, Decke für Shavasana.
Blöcke & Sitzkissen falls du hast (sind nicht vorhanden), evtl. Yogamatte (es sind ein paar da, aber leider nicht für alle)Für’s Wandern:
Wasserfeste Schuhe, wasser- und winddichte Jacke, warme Jacke, evtl. Haube/Stirnband, Trinkflasche, Tagesrucksack, Wechselwäsche, Sonnencreme, Sonnenbrille, Kopfbedeckung.Bitte nimm auch ein wenig Bargeld mit. Der Ammererhof nimmt Kartenzahlungen an, die Berghütten weiter oben nicht (wenn wir Wandern und einkehren).
Für die Hütte:
Hausschuhe, bequeme Kleidung.Unser Gepäck wird ab dem Parkplatz transportiert, wir müssen also nix schleppen.
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2x Yoga pro Tag UND Wandern klingt erst einmal viel, aber Abends üben wir ganz entspannt, mehr passiv als aktiv. Du musst also kein Super-Bewegungs-Mensch sein :) Für die meisten Menschen ist es viel weniger anstrengend als gedacht, also nur Mut!
Alles ist optional. Also falls du mal keine Lust hast, sag mir einfach Bescheid, und es ist auch ok!
Falls du Fragen haben solltest, kontaktiere mich gerne direkt:
+43(0)660 668 18 46 -
Ja. Yoga ist für alle. Und unsere Einheiten werden wahrscheinlich etwas entspannter, als die Einheiten, die ihr von während der Woche mit mir kennt. Wir sind ja auch noch viel draussen.
Mein Ziel ist es, dass ihr euch wohl fühlt, es ist kein Trainingslager.
Wenn du dich grundsätzlich gerne bewegst, bist du hier im Retreat genau richtig.
Bei Fragen kannst du dich gerne direkt an mich wenden: +43 (0)660 668 18 46
Energiequellen in den Bergen
by sanftmutig Andrea Rosenlechner
Ich freue mich sehr, dass meine Freundin und Kollegin Andrea Rosenlechner wieder mit dabei sein wird. Ihre Energie-Sessions am Samstag und Sonntag sind vorab zubuchbar. Manche kennen sie ja schon - und ich kann mich sehr gut an die soooo entspannten Gesichter nach der Einheit mit ihr erinnern :)
Hier ihr Angebot:
Unsere Energie ist kostbar. Indem wir erkennen, was uns nährt und was uns erschöpft, schaffen wir Balance, Lebendigkeit und innere Zentrierung.
1) "Körperflüstern"
Deine Fußaktivierung inmitten der Bergkulisse.
Eine gezielte Körperanwendung über die Füße zur besseren Durchblutung deiner Organe und Aktivierung deiner körpereigenen Regenerationskraft. In Verbindung mit dem Energiebalanceausgleich. Einer sanften, auf feinstofflicher Ebene basierender Harmonisierung deines Energiesystems, für dein persönliches Wohlbefinden.
60 Minuten, EUR 90,-
2) "Innerer Kompass"
Erkenne deine wahre Natur mit dem Human Design in der Bergkulisse.
In 75 Minuten Energiebalance-Gespräch, mit Spürsinn für deine feinstoffliche Seite, findest du zu mehr Klarheit, Fokus und Umsetzungskraft für deinen energieorientierten Alltag.
Das Human Design ist deine energetische Landkarte. Es zeigt dir, wie du im Einklang mit deiner inneren Wahrheit Entscheidungen triffst - intuitiv, klar und kraftvoll. Gleichzeitig offenbart es deine Seelenaufgabe und begleitet dich zu einem tiefen Verständnis deiner selbst.
Vorab ist die Bekanntgabe der Geburtsdaten erforderlich.
75 Minuten, EUR 120,-
Anmeldeschluss 2 Wochen vorher.
Bitte direkt bei Andrea buchen: sanftmutig.at
Anreise
Am Donnerstag treffen wir uns um 12:00 am Parkplatz “Lenzanger” in Kolm Saigurn, das sind gut 1,5h Fahrtzeit ab Salzburg. Vor dem Ammererhof gibt es eine kleine Zahl an Parkplätzen. Deshalb werden wir uns in Fahrgemeinschaften aufteilen. Die Mautstrasse nach Kolm Saigurn liegt im Naturschutzgebiet Hohe Tauern, deshalb sind EUR 7,- Mautgebühr für den gesamten Aufenthalt fällig. Solltest du es nicht auf 12:00 schaffen, kein Problem, sag mir bitte einfach Bescheid.
Falls du eine Mitfahrgelegenheit ab Salzburg oder Hallein suchst oder bietest, sag mir bitte bei der Buchung Bescheid, dann kann ich euch zusammenbringen.
